ESTORIL WELLNESS CENTER - TREINOS ONLINE PARA FAZER EM CASA
O Estoril Wellness Center quer que se mantenha saudável e em forma nesta quarentena e preparou para si os vídeos das aulas online para que as possa realizar no seu conforto. Queremos que se mantenha activo, especialmente enquanto está em casa! Mais do que nunca, precisamos de nos exercitar pelas longas horas em posições estáticas e sem nos movimentarmos como habitualmente. Lembre-se: o corpo humano é uma máquina incrível e foi criada para estar em constante movimento. O nosso fisioterapeuta Paulo Fonte relembra-nos que o nosso corpo é maioritariamente composto por água e se a água não está em movimento, como na natureza, essa água parada transforma-se num "pântano".
O Estoril Wellness Center disponibiliza nesta página os vídeos de treinos online para manter o ritmo e continuar em forma!
Alongamento Matinal com Sónia Carrilho.
Tone Up Circuit com David Araujo.
Workout Reeducação Postural com Paulo Fonte
All Body Workout com David Araújo 18 de Maio
All Body Workout com David Araújo
Meditação Online com Paulo Fonte
David Araújo Stay At Home Cardio Workout Nº 5
David Araújo Stay At Home Cardio Workout Nº 4
AULA DE ZUMBA DANCE COM JOÃO BORGES
Margarida Garcia A Importância das Vitaminas
David Araújo Core Video Workout em Casa Nº. 3
Pilates Video Workout Em Casa com Carla Bangueses
Sofia Pilates Video Workout Em Casa
Vamos começar o dia com a Sofia Dias e um treino de Pilates! Isso faz parte da nossa campanha, "Stay at Home", para ajudá-lo a permanecer saudável.
David Araújo Core Workout em casa.
O nosso instrutor David convida-o para um treino de core para fazer em casa. Tudo o que precisa para um bom treino é de motivação e força de vontade!.
AULA DE REEDUCAÇÃO POSTURAL COM PAULO FONTE
Como passamos o dia em casa e provavelmente a maior parte do tempo sentados, é imprescindível prestar atenção à sua postura. O nosso fisioterapeuta Paulo Fonte irá ajudá-lo(a) com esta curta mas eficaz aula de Reeducação Postural para fazer em casa.
AULA DE ZUMBA DANCE COM JOÃO BORGES
Junte-se a esta sessão de Zumba Dance com o nosso instrutor João Borges e mantenha-se em forma.
AULA DE LOCALIZADA COM DAVID ARAÚJO
Mais um treino com o nosso instrutor David Araújo, que irá mantê-lo(a) em forma e saudável enquanto está em casa.
AULA CARDIO COM DAVID ARAÚJO
Mantenha o nível de energia e fique em forma com este treino Cardiovascular que o nosso instrutor David Araújo preparou para si.
AULA DE PILATES COM SOFIA DIAS
Junte-se à nossa instrutora Sofia Dias para se manter activo(a) com esta curta aula de Pilates para fazer em casa.