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pos parto estoril

PROGRAMA PÓS-PARTO

PARA UMA RECUPERAÇÃO SEGURA, INDIVIDUALIZADA  E SAUDÁVEL

Após o parto, as novas tarefas da maternidade, as alterações físicas e a falta de repouso tornam importante encontrar um equilíbrio entre as necessidades da mãe e do bebé.

Depois da consulta de revisão do parto e uma avaliação pela nossa Fisioterapeuta com especialização em Saúde da Mulher, é altura de desenhar objetivos individuais de recuperação, para que possa viver em pleno o seu novo papel - ser mãe.
 

pos parto estoril

ACTIVIDADES DO PROGRAMA

Ginástica Pós-Parto

Aulas de exercícios específicos para a recuperação e reeducação da região pélvica e abdominal, aumento gradual da força e da resistência e reeducação postural. Procuramos também prevenir/tratar a incontinência urinária, libertar tensões e/ou desconfortos, diminuir o cansaço e contribuir para o relaxamento. Com estas aulas vai ser mais fácil recuperar a sua forma, confiança e autoestima. Decorrem no nosso estúdio em pequenos grupos, onde o seu bebé é muito bem-vindo. Haverão oportunidades para partilhar experiências, esclarecer dúvidas e, sobretudo, conviver com outras mães e bebés. Nunca é tarde para começar e poderá realizar este programa até se sentir capaz e ter vontade de fazer algo mais exigente. Se pretender um plano de recuperação individual podemos delinear um programa, nas nossas instalações ou no domicílio, com o horário à sua medida e de acordo com os seus objetivos.

Horários: 2ª e 4ª às 14h

Quem faz: Filipa Lopes e Mariana Rosa

ginástica pós-parto

Hidroterapia Pós-Parto

É uma forma segura, prazerosa e relaxante de praticar exercício físico sobretudo no período pós-parto. O exercício em imersão dá-lhe a oportunidade de reeducar a sua postura e aumentar a força, sem que se sinta demasiado cansada. A água é um meio seguro para as articulações e para o pavimento pélvico e permite uma maior liberdade de movimentos e relaxamento. As sessões são em pequenos grupos com a orientação do Terapeuta. Tem a duração de 45 minutos, terminando com Hidromassagem na nossa piscina terapêutica.

Horários: de 2ª a 6ª às 11h, às 16h e às 18h (a aula de 4ª às 18h é temática a aberta aos Pais).

Quem faz: Filipa Lopes, Marta Pechirra, Mariana Rosa e Paulo Fonte

hidroterapia pós-parto

FISIOTERAPIA UROGINECOLÓGICA

É uma especialidade que atua no tratamento das disfunções urogenitais e rectais, que podem ocorrer durante a gravidez e no parto devido às alterações musculares do pavimento pélvico. A reabilitação uroginecológica trata e previne disfunções como a incontinência urinária, incontinência fecal, retenção urinária, obstipação, prolapso/descida dos órgãos pélvicos, dores pélvicas e disfunções sexuais. 

Horário: Por marcação

Quem faz: Filipa Lopes e Mariana Rosa

fisioterapia uroginecológica

Consulta De Apoio à Amamentação

Nem sempre é fácil amamentar e as mulheres que procuram ajuda para ultrapassar as dificuldades da amamentação são aquelas que conseguem amamentar com sucesso até desejarem. Esta consulta é destinada a quem tem dúvidas ou dificuldades na amamentação, acha que tem pouco leite, acha que o bebé não está a aumentar bem de peso, está a fazer suplemento, pretende programar o regresso ao trabalho ou ter apoio noutros problemas relacionados com o aleitamento materno.

Horário: Por marcação

Quem faz: Conselheira em Aleitamento Materno Mariana Rosa

consulta amamentação

Massagem Pós-Parto

O stress físico e emocional do parto, os cuidados diários do bebé e a falta de descanso, o regresso à postura anterior (após 9 meses de gravidez) e a recuperação do peso adquirido provocam na mulher tensões e alterações que se podem prolongar. A Massagem Pós-Parto tem o principal objetivo de promover o bem-estar geral, através do relaxamento, alongamento e técnicas posturais de descompressão, que a ajudam a aliviar o cansaço e a falta de energia, para que se possa sentir mais confortável e capaz.

Horário: Por marcação

Quem faz: Mariana Rosa e Sandra Castanheira

massagem gravidas
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Modalidades a partir de 60€/mês.

Mantenha a boa forma com um programa à sua medida!

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